Tuesday, June 17, 2025
InKhabar Haryana, Healthy Body Signs: आजकल की तेज-तर्रार जिंदगी में फिट रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। हम में से कई लोग ऊपर से फिट दिख सकते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर कई बीमारियां घर कर सकती हैं। सही खानपान, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद से ही हम लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी हमें पता ही नहीं चलता कि हमारी सेहत अंदर से कैसी है।
1. अच्छा पाचन: सही पाचन आपके स्वस्थ होने का पहला संकेत है। अगर आपको खाने के बाद पेट फूलना या एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती, तो समझिए आपका पाचन तंत्र स्वस्थ है।
2. चैन की नींद: अच्छी नींद स्वस्थ जीवन का आधार है। अगर आपको रात में अच्छी और गहरी नींद आती है, तो यह आपकी मानसिक और शारीरिक फिटनेस का संकेत है।
3. साफ यूरीन: हल्के पीले रंग का साफ यूरीन यह दर्शाता है कि आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है और आपकी किडनी स्वस्थ है। गहरे रंग का यूरीन अलर्ट होने का संकेत हो सकता है।
4. वजन सही होना: लंबाई के अनुसार सही वजन होना स्वस्थ शरीर का सूचक है। अगर आपका वजन नियंत्रण में है, तो आप कई बीमारियों से दूर हैं।
5. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: मानसिक स्वास्थ्य भी शारीरिक फिटनेस का अहम हिस्सा है। अगर आप तनावमुक्त और खुश रहते हैं, तो यह आपकी मेंटल हेल्थ के बेहतर होने का संकेत है।
6. चोट का जल्दी ठीक होना: चोट या घाव का जल्दी ठीक होना अच्छी इम्यूनिटी का संकेत है। यह दर्शाता है कि आपका शरीर बीमारी से लड़ने में सक्षम है।
7. बार-बार बीमार न पड़ना: मजबूत इम्यून सिस्टम की वजह से आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते। अगर आप सामान्यत: स्वस्थ रहते हैं, तो आपकी फिटनेस अच्छी है।
इन संकेतों पर ध्यान देकर आप अपनी फिटनेस और सेहत का आकलन कर सकते हैं और जरूरत के हिसाब से अपनी जीवनशैली में सुधार कर सकते हैं।
