Saturday, June 14, 2025
India News Haryana (इंडिया न्यूज), International Coffee Day 2024: कॉफी, जो अपने लवर्स के लिए प्यार, खुशी और ताजगी का प्रतीक है, न केवल एक बेहतरीन ड्रिंक है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी कई फायदें प्रदान करती है। एक कप गर्मागर्म कॉफी आपको ताजगी और ऊर्जा से भर देती है, और यह कई बीमारियों से भी बचाने में मददगार साबित होती है। आज इंटरनेशनल कॉफी डे पर हम कॉफी के फायदों पर एक नज़र डालते हैं।
1. उर्जा और ताजगी: एक कप कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो मूड को ताज़ा करने में मदद करता है और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। यह थकान और नींद को दूर भगाने में सक्षम है।
2. लिवर के लिए फायदेमंद: लिवर विशेषज्ञ डॉ. एसके सरीन के अनुसार, कॉफी लिवर की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार कर सकती है। यह लिवर में फैट को कम करने और कैंसर तथा सिरोसिस के जोखिम को घटाने में सहायक है।
3. वजन नियंत्रण: कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला है कि यह बॉडी मास इंडेक्स (BMI) को कम करने में सहायक है।
4. दिल की सेहत: स्पेन में हुई एक स्टडी के अनुसार, रोजाना 3 से 5 कप कॉफी पीने से दिल की बीमारियों का खतरा 15% तक कम हो सकता है।
5. टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम: कॉफी पीने से टाइप-2 डायबिटीज का जोखिम भी घट सकता है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बनती है।
– मूड को बढ़ाना: कॉफी पीने से मूड में सुधार होता है और आप अधिक सक्रिय महसूस करते हैं।
– गॉल ब्लैडर स्टोन: यह गॉल ब्लैडर स्टोन हटाने में मदद करती है।
– दिल और कैंसर से सुरक्षा: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, एक कप कॉफी दिल की बीमारियों और कैंसर के जोखिम को कम करती है।
इन फायदों के साथ, कॉफी न केवल एक स्वादिष्ट पेय है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। हालांकि, इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए ताकि इसके संभावित साइड इफेक्ट्स से बचा जा सके। तो इस इंटरनेशनल कॉफी डे पर एक कप कॉफी का आनंद लें और इसके फायदों का लाभ उठाएं!
