Dec 16, 2024
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नए साल पर अपनाएं ये रेजोल्यूशंस, बदल जाएंगी आपकी जिदगीं
अक्सर लोग दिसंबर में सोचते है कि जो काम हम इस साल पूरा नहीं कर पाए वो काम अगले साल करने की कोशिश करेगें।
इनमें सबसे ज्यादा लोग भाग-दौड़ भरी जिंदगीं में हेल्थ और फिटनेस से जुड़े रेजोल्यूशंस लेते है, जो कि 1 या 2 हफ्ते से ज्यादा नहीं कर पाते।
इसलिए अच्छी सेहत के लिए अपने लाइफस्टाइल में यें चीजें शामिल करें।
शरीर को हमेशा रखे हाइड्रेट: सबसे पहले सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीएं, उसके बाद पूरे दिन थोड़ी-थोड़ी देर पर पूरे दिन 2 लीटर पानी पिएं।
वॉक: पूरे बॉडी को फिट रखने के लिए वॉक सबसे आसान तरीका है। रोज 30 मिनट तक वॉक करके बड़ी से बड़ी बिमारी को दूर किया जा सकता है।
योग: शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए रोजाना योग जरुर करे।
हेल्दी खाना: हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो हमें सूर्यास्त के पहले खाना खा लेना चाहिए। रात और सुबह के खाने में कम से कम 14 घंटे का अंतर होना चाहिए।
टाइम से सोना: सोते वक्त हमारा इम्यून एक्टिव तथा शरीर में रिपेयरिंग का काम होता है। इसलिए टाइम से सोना और 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है।
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