Pollution Disease: लगातार बढ़ता प्रदूषण बन ना जाए इस खतरनाक बिमारी की वजह
प्रदूषण लगातार खतरनाक स्तर पर पहुंच रहा है, जिसके कारण लोगों को परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है।
प्रदूषण की वजह से कई लोगों को एलर्जी और सर्दी जुकाम जैसी समस्या हो रही है तो वहीं कुछ को सांस और हार्ट डिजीज का खतरा है।
AQI की लगातार बढ़ती समस्या से दिल की समस्या से परेशान लोगों के लिए चिंता बढ़ गई है।
आइए आज हम बात करते है कि कैसे आप प्रदूषण में दिल को सुरक्षित रख सकते हैं।
बढ़ते प्रदुषण में अपना बल्ड प्रेशर चेक करते रहे क्योकिं स्मॉग के वक्त दिल पर दबाव पड़ता है।
स्मॉग के वक्त अगर आपको थकान और सीने में दर्द रहता है तो रुटीन चेकअप जरुर करवाएं।
हमेशा हेल्दी डाइट ले, जैसे फल, सब्जियां साबुत अनाज जैसे एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर चीजें हार्ट हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं।
प्रदुषण में हमेशा मास्क पहन कर बाहर निकले। एक्सपर्ट एक अच्छे मास्क को इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
ज्यादा प्रदूषण होने पर घर के अंदर ही रहें ताकि आपका दिल स्वस्थ रहें। जरूरी काम के लिए ही बाहर निकलें। जितना आप खराब हवा से बचेंगे उतना ही हानिकारक कणों का जोखिम कम हो जाएगा। ये कण दिल और धमनियों पर दबाव डाल सकते हैं।